みなさん家計簿付けている方いらっしゃいますか？
私は、続かないんですよねー。そんなズボラな私が、最近1ヶ月続いた事があります。
それは、“あすけん”と言うアプリ。
歳を重ねるごとにね、身体を整えたい気持ちが高まっています。身体の中からきれいになりたいんですよね。
ところであすけんって何？！ですよね。
“あすけん”と言うアプリは、その日の食事内容を入力するものです。
そうすれば、食べた物のカロリーや栄養バランスが分かり、毎日アドバイスが貰える優れたアプリです。
他にも、体重や体脂肪率、生理の有無やお通じの有無、その日の気分も3段階の顔で毎日記録しています。
毎日記録していて感じるのは、バランスよく食べたくなる不思議な感覚に自然となると言う事！
今までは、ビタミンが足りてないからサプリだったり、鉄が足りてないから鉄分グミに頼りがちでした。
今では、例えばむくみが気になる時には、カリウムを足すために、バナナや納豆を食べたりだとかね。
それからお肉料理が多いと、脂質が高くなると言う気付き！！思っているより、飽和脂肪酸を取っているんだなーとかね。
更にこのアプリいい♪と思って続けられているのは、次のお料理や、翌日のお食事へのアドバイスが毎回貰える所です。
お肉食べ過ぎていたら、お魚や豆、卵にしましょうだとか、煮る、茹でる、蒸す調理にしてみましょうだとかを、具体的に伝えて貰えます。
効果的に使用出来れば、ダイエットにもなるらしいですよ！私は、まだ正直効果が分かりませんが。笑
間食で、シュークリームにチーズケーキやエクレアにプリン。主人が時々買って帰って来てくれるんです。優しい。そうしたら食べちゃいます。笑
外食でサンドイッチを食べたりね、昨日は、モスバーガーを食べました。笑
スイーツもジャンクフードも食べてます。
それだけ食べてもね、翌日に調整したりするので、無理なく1ヶ月で変動はあるものの、毎朝測る体重が1㎏減り、体脂肪率は、2%程減りました。
食べているのに減りました。すごいアプリ効果ですよね🤭
それもそのはず。私自身スーパーで購入する段階で、選ぶ物が変わってきているからです。
お肉よりお魚や卵。お野菜も緑黄色野菜を中心に。
パンやお菓子は、買わずにその分価格の上がったトマトやフルーツにお金を使う様になっています。
身体が喜ぶ物を選んで食べる習慣。
“あすけん”を始めて1ヶ月。家計簿の様に、あすけんに毎日記録するだけ。
毎日の習慣になり、食べる物が変わったからこその変化を感じています😊
あすけんをスタートした頃の動画です。
今年立てた私の目標は、”言霊”。
身体の中から美しく！
言葉のパワーも借りて、健康に、身体を整えていきたいです。
