値上がりに負けない!◯◯を選ぶ

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値上がり値上がりと言われても、強い味方のお話し。

 

食べ盛りの中3と小6の子どもがいるママです。

夫も私自身も、タンパク質をたっぷり取りたいところ。

  • 納豆
  • お豆腐
  • 厚揚げ
  • 薄揚げ

私は、大豆4兄弟と呼んでいます

 

大豆4兄弟は、強い味方!

 

変わらず、1つ100円位で購入出来るだけで嬉しいですよね🤭

 

納豆は、そのまま朝食に。

お豆腐は、お味噌汁や、麻婆豆腐。

野菜炒めにも、チャンプル風に入れたりね。

お肉を巻いてかさ増ししたり🤭

お鍋に入れたりも。

冷や奴もいいですよね。

 

厚揚げは、旬の大根、白菜と炊いたり。

おでんをして、食べる事が多いです。

さっと焼いて、鰹節と生姜にお醤油たらすだけでも美味しいし。

薄揚げは、切り干し大根と炊いたり、白菜やキャベツとさっと炊いたりします。

私はいつも、薄く切って冷凍していますよ😊

 

簡単に食べられる大豆4兄弟を活躍させましょう。

 

大豆タンパクをしっかり摂取して、元気に残りの冬を越しましょうましょうね。

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お読みいたありがとうございます。

また次の記事でお会いしましょう。

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