みなさん、緊張してドキドキしている時に鎮める方法があります。
目の前に、シュガーレスの飴とガム。
あなたは、どちらを選びますか？
健康グッズにもなるガム
飴だった方。
今日から緊張した時には、ガムを噛んでみませんか？
ガムを噛む事で唾液が出ると、虫歯予防に効果があります。
選ぶのは、シュガーレスのキシリトール入りのものが特におすすめ！
私は、ペーパードライバーだったのですが、７年前に運転を再開しました。
運転を再開した頃は、ドキドキしっぱなし。
今は、自分専用の軽自動車に乗っていますが、当時は夫の車で練習を重ねていました。
そんなドキドキ状態での夫の車には、ガムが置いていました。
無くなると補充しているので、置いているのが当たり前の状態です。
なぜガムなんだろう？ふと疑問に思ったら、単純に、夫は、歯に良いのと、眠気対策だからとの事。
私は練習の度に、そこに置いてあるガムを毎回美味しく噛んでいました。
飴よりガムの理由はなあに？
唾液は、3つの唾液腺からたくさん出ます。
- 耳の下にある耳下腺
- 顎の下にある顎下腺
- 舌下腺の３つです。
この３つの唾液腺と神経のお話を、少しだけ。
今、これを読んで下さっているあなたが、リラックスしている状態だとしますね。
リラックスしている時には、副交感神経が働いています。
そんな時には、耳下腺と顎下腺から、唾液が出ています。
サラサラの唾液で量も、たくさん。
一方で舌下腺からは、「ごくっ！」と生つばを飲んで緊張しているイメージ。
舌下線は、交感神経が働いている時に出ます。
ドキドキして緊張している時は、副交感神経が作用している時の、サラサラの唾液が出にくくなるのです。
ドキドキすると、口やのどが乾いてきた経験、ありませんか？
それも原理は同じ！
交感神経が働き、唾液が関係していると言うことです。
緊張している時には、ガムがおすすめ！
ガムってすごいアイテムですね！
車の中でのガムの効果
夫の車で、何気なく噛んでいたガム。
ペーパードライバーだった私が、緊張の塊で車の運転練習をしていた時にガムを噛む事は、想像以上にメリットでした。
ガムを噛んで唾液を出す事でリラックス効果があったんですね。
さらに、驚くことは、唾液が出るだけでむし歯の予防にもなるのです。
唾液は勝手に出るでしょ？
リラックス状態にたくさん出る唾液。
むし歯予防にもなる唾液。
人間の身体はなんと！！毎日1〜1.5ℓ程の唾液を分泌しています。
だけどね、少ない人は半分くらい。
これは、単純に噛む回数によって違いがあります。
唾液は健康のため、とっても重要なんです。
健康な人はね、何もしなくても口の中は湿っているんです。
当たり前のこと過ぎて、気にする人はいないと思いますが、口を閉じて湿った状態が素晴らしいんですよ。
唾液がたくさん出るのは、お口の中に食べ物が入った時。
何かを噛むことで、筋肉が刺激されたり、味を感知したりすると、反射でよりたくさんの唾液が分泌されるのです。
唾液の6つある力
唾液が必要なのは分かったけど、どんな力があるのかも知りたくないですか？
６つの力があります。
- 食べかすを洗い流す力
- 溶け出した菌のミネラルを戻す力
- 口の中を中性に保つ力
- 歯の表面に粘膜を作る力
- 歯の表面の酸を薄める力
- 歯垢(プラーク)の発生を抑える力
たくさんある事に驚きますよね。
唾液は、6つの力を使うことで汚れを洗い流し、歯を元に戻す力があるのです。
まとめ
ガムが食べたくなってきませんか？
ガムは、健康アイテムの1つになります。
リラックス効果と、むし歯予防に効果がある唾液。
我が家は子どもたちも一緒に、今日もガムを噛んでいます。
空腹時、何か食べたい時にもいいですよ。
唾液が出るお口を目指していきましょう。
